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玉米面和糯米粉上锅炒一炒,瞬间变美食

日期:2022-03-03
信息摘要:

大家好,今天用玉米面儿和糯米粉为大家做一款美食,不加一滴油,营养又健康,做一次可以吃半个月,看我是怎么做的吧。首先我们准备150克玉米面倒入碗中,玉米面中的维生素……

大家好,今天用玉米面儿和糯米粉为大家做一款美食,不加一滴油,营养又健康,做一次可以吃半个月,看我是怎么做的吧。首先我们准备150克玉米面倒入碗中,玉米面中的维生素含量非常高,是稻米还有小麦的五到十倍。

所以我们要给家人多吃一些,之后在碗中,再加入50克,糯米粉放一旁备用,之后再准备50克花生米和20克腰果,还有20克核桃仁儿,接着再准备十克左右的熟芝麻,这时,我们先把花生米放入无水无油的锅中,全程开小火慢慢的煸炒。

把花生米炒到八分熟,再下入腰果和核桃仁儿。在这里大家记住腰果和核桃仁儿腰后方,因为炒制时间过长,他们容易糊,**炒熟后再把它们倒在案板上。让它们自然放凉,放凉后再像我这样,先把花生米的外皮去掉,接下来再用刀把他们**切碎。

如果牙口不好,也可以选择用机器打成粉状,不过用刀切吃起来会更香,**切碎后再把它放入盘中。之后再把熟芝麻倒入里面,像我这样用勺子把它们翻拌均匀,放在一旁备用。

接下来,在无水无油的锅中加入玉米面和糯米粉,开小火用铲子慢慢的煸炒。在这里大家**要记住,在炒面粉的时候尽量用电锅,避免有明火引起危险。我们把面粉炒到,像这样颜色有一些发生,闻起来就很香,已经没有生粉味了。

这时我们先把它盛入一个大碗中,接着再加入50克左右的绵白糖,之后再用勺子把它们搅拌均匀,接着放入准备好的果儿碎。再次拌均后,我们这款营养丰富的鬼儿玉米糊就做好了。放凉后,我们把它放入无水无油的容器中储存,随吃随取,非常方便。

在吃的时候像我这样盛出两勺放入小碗中,之后先加入少量的开水,再用勺子把它们翻拌均匀,哇,这时候就已经很香了。之后再倒入适量的纯牛奶,把他们再次搅拌均匀就可以食用了。

如果不喜欢牛奶,也可以直接用热水来搅拌,每天早上吃上一碗热乎乎的鬼儿玉米糊,真的是太美味啦,他不仅香甜可口,而且营养丰富。

做这道美食时,大家**要记住,在炒玉米面儿时,**要用小火,避免炒糊,吃起来发苦,赶紧收藏起来去做吧,感谢您的关注,下期见。

部分图文转载自网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除

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玉米面和糯米粉上锅炒一炒,瞬间变美食

日期:2022.03.03

大家好,今天用玉米面儿和糯米粉为大家做一款美食,不加一滴油,营养又健康,做一次可以吃半个月,看我是怎么做的吧。首先我们准备150克玉米面倒入碗中,玉米面中的维生素……

大家好,今天用玉米面儿和糯米粉为大家做一款美食,不加一滴油,营养又健康,做一次可以吃半个月,看我是怎么做的吧。首先我们准备150克玉米面倒入碗中,玉米面中的维生素含量非常高,是稻米还有小麦的五到十倍。

所以我们要给家人多吃一些,之后在碗中,再加入50克,糯米粉放一旁备用,之后再准备50克花生米和20克腰果,还有20克核桃仁儿,接着再准备十克左右的熟芝麻,这时,我们先把花生米放入无水无油的锅中,全程开小火慢慢的煸炒。

把花生米炒到八分熟,再下入腰果和核桃仁儿。在这里大家记住腰果和核桃仁儿腰后方,因为炒制时间过长,他们容易糊,**炒熟后再把它们倒在案板上。让它们自然放凉,放凉后再像我这样,先把花生米的外皮去掉,接下来再用刀把他们**切碎。

如果牙口不好,也可以选择用机器打成粉状,不过用刀切吃起来会更香,**切碎后再把它放入盘中。之后再把熟芝麻倒入里面,像我这样用勺子把它们翻拌均匀,放在一旁备用。

接下来,在无水无油的锅中加入玉米面和糯米粉,开小火用铲子慢慢的煸炒。在这里大家**要记住,在炒面粉的时候尽量用电锅,避免有明火引起危险。我们把面粉炒到,像这样颜色有一些发生,闻起来就很香,已经没有生粉味了。

这时我们先把它盛入一个大碗中,接着再加入50克左右的绵白糖,之后再用勺子把它们搅拌均匀,接着放入准备好的果儿碎。再次拌均后,我们这款营养丰富的鬼儿玉米糊就做好了。放凉后,我们把它放入无水无油的容器中储存,随吃随取,非常方便。

在吃的时候像我这样盛出两勺放入小碗中,之后先加入少量的开水,再用勺子把它们翻拌均匀,哇,这时候就已经很香了。之后再倒入适量的纯牛奶,把他们再次搅拌均匀就可以食用了。

如果不喜欢牛奶,也可以直接用热水来搅拌,每天早上吃上一碗热乎乎的鬼儿玉米糊,真的是太美味啦,他不仅香甜可口,而且营养丰富。

做这道美食时,大家**要记住,在炒玉米面儿时,**要用小火,避免炒糊,吃起来发苦,赶紧收藏起来去做吧,感谢您的关注,下期见。

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